基本編

「運動も頑張っているのに、お腹だけなかなか凹まない…」 そんな悩みを抱えている人は多いです。 実はお腹を凹ませるうえで一番大切なのは「食事の内容」。 いくら運動をしても、食事が乱れていればお腹の脂肪は落ちにくくなります。 特に重要なのが「糖...

年齢を重ねるごとに「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけ出てきた…」と悩む人は少なくありません。 特に在宅ワークやデスクワークが中心のライフスタイルでは、日々の小さな習慣が積み重なり、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。 お腹が出る原...