実践編

「短期間でお腹を引き締めたい！」 大事なイベントや写真撮影を控えているとき、多くの人がそう思います。 もちろん、脂肪を完全に落とすには数週間〜数か月の継続が必要ですが、1週間でも“見た目の変化”は十分に可能です。 お腹を凹ませるためには「食...

「運動しなきゃ…」と思っても、時間がなくて続かない。 そんな人におすすめなのが、日常生活の中でできる「ながら運動」です。 特別な時間を取らずに、家事や通勤、ちょっとしたスキマ時間でお腹を鍛えることができます。 本記事では、初心者でも無理なく...

「運動が苦手」「ジムに行く時間がない」 そんな人でもお腹を凹ませたい気持ちは同じです。 実は、お腹痩せに効果的な運動は必ずしも長時間の激しいトレーニングではありません。 ポイントを押さえた短時間エクササイズを毎日続けることで、確実に体は変わ...